[...] ,zeby wlasnie swoj organizm doprowadzic do normalnego stanu. No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym większa dawka tym wyżej. Pujdzie. Bijesz mniej to i lepsze wyniki po [...]
[...] palce dłoni w podłoże skręcając palce do wewnątrz (tzw. "nakręcanie sprężyny"), natomiast gdy z pozycji dolnej pchamy ciało do góry, odpychamy się z dłoni tak jakbyśmy chcieli skręcić je palcami na zewnątrz (tzw. "odkręcanie sprężyny). Nie odrywamy jednak dłoni od podłoża i nie skręcamy ich, mamy jedynie w taki sposób kierować [...]
Chciałbym wam chłopaki dac sogi ale jak klikam na "Przyznaj SOG'a" Nic sie nie dzieje... Wgl jak wpisuje w google cos i chce grafike to mi sie nic nie wyswietla. Nie wiecje co to moze byc( Uzywam opery)
[...] Oby tylko bana nie dostał od zielonego, zaprzyjaźnionego z tą "firmą". Ktoś poprostu chce zrobić sobie monopol na forum przez to zagłuszanie złych opinii, uwag. I jak wspomniałeś- jak boli to albo źle zrobiony strzał albo pussy Ciekawostka- ostatnio robiłem strzała w dupala na stojąco i łapał mnie co chwile kurcz w najszerszego. Przez [...]
[...] Nie , nie ma.Stracił... Narzeka,ze nikt nie chce siez nim bić...Stad beznadziejni rywale(johnson,sosnowski,briggs). Dotąd myślałem,ze problemem są pretendenci...Ale jak ma ktos z nim ma walczyc w dobrowolnej obronie skoro w przypadku jego przegranej,bedzie musiał bronić pasa z WLadziem i potem jeszcze raz z Viciem ? TO działa w dwie [...]
widzę fala zwątpienia - spokojnie dasz radę - raz na 2 miechy też mnie takie coś sieka że mi sie już nie chce redukować;-) ale wtedy idę na trening zaciskam zęby i przechodzi. jak się za dużo nad czymś myśli to się powątpiewa niestety.
[...] powyżej. Dzięki w ogóle za odpowiedź bo już miałem okazję niejedno mądre zdanie na tym forum przez ciebie wypowiedziane przeczytać co nie zmienia faktu że dziwię się(jak na moją raczej nikłą wiedzę) że uważasz że przy tym co robię 10 kilo na 4 miesiące to prawidłowy spadek szczególnie że raczej mam co gubić. Zdaję sobie sprawę że te [...]
Na dzień dzisiejszy pojawił się jednak pewien problem z moim organizmem. Podczas snu w nocy często się wybudzam i czuję jak drętwieją mi całe ręce i ramiona, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy będzie to spowodowane brakiem brakiem, witamin, węglowodanów etc ?? NIE jestem lekarzem, ale może to być brak magnezu i nadmiar kofeiny czy [...]
Dawidowicz, dobrze, ze wyprowadziłeś mnie z błędu bo się zastanawiałam jakie płyny mam przyjmować;) z woda jestem zaznajomiona minimum 1,5 litrowa dziennie 4 szklanki zielonej herbaty 1,5 szklanki bratka;) Czyli warzywa zielone mrożone na patelnie z oliwa mogą być? Pytałam o te mięśnie bo zastanawiałam się jak lepiej ćwiczyć na maszynach, wolniej [...]
[...] brzuchu, no i 4cm w pasie, więc może i tłuszcz poleciał, ale 'bola' mnie te mięsnie. Co proponujesz zatem? Jak rozłożyć te treningi, żeby to miało ręce i nogi? Co do diety, to jej nie chce ruszać, mam ułożona, mniej więcej ilości BTW i kalorie się zgadzają, nie czuje sie głodny więc myślę że jest ok. Tylko treningi... jak to rozłożyć w tygodniu?
[...] cały tydzień?? Mógłby być nawet urozmaicony o dodatkowe opcje. Nie chcem żadnych linków bo to podkresliłem na początku, nie neguje Twojej wypowiedzi, ale odesłałes mnie do jakis linków i kilku tematów... Nie chcę zostac kulturystą tylko chcę trochę poćwiczyć -godzine dniowo moge przeznaczyć na trening-tak żebym wyglądał w miare-chodzi o [...]
[...] z partnerem na barkach czy nie) i różne tego typu ćwiczenia wzmacniające nogi. Tak samo powinno trenować się dynamicznie każdą partię do sztuk walki. Kolejną sprawą jest to jak pan "takitamjeden" poczytał że są jakieś wady i już jednostronnie podchodzi do sprawy a po drugie jeżeli mówię że nie zamierzam trenować innych partii a moje pytanie jest [...]
wiesz kiedys miaelm 106 cm wy***ane tam, chce kratke i tyle :D a brz\uch nie plaski tylko jak sie przypatrzysz to widać na dole taka fałdke mała wystająca
Nie wiesz jak wyglądałem a jak wyglądam teraz to się nie odzywaj od początku wakacji przytyłem 5kg to i tak postęp i w cale nie jestem taki chudy. Po drugie nie chce wyglądać jak kupa mięśni chce mieć tylko zarys wszystkich mięśni. Jaki powinienem teraz według was trenować ? FBW zmniejszyć do 1 treningu w tygodniu a w pozostałe dni np a6w ?
Tylko, że właśnie mało się mówi o tym pojedynku, bo Silva nie chce z nim walczyć bo to koledzy. Silva powiedział niedawno, że jeśli Machida przegra to go pomści, jak nie to odpuści pas LHW. Dodał jednakże, że jeśli będzie bardzo bardzo zależeć UFC to może z nim walczyć, ale osobiście nie chce tego. Pewnie Silva po walce z Griffinem będzie bronił [...]
[...] stopny na zewnatrz aby bardziej dotrzec do "łezki" Na pleckach dobra pompa czułem prace najszerszych reszta git ~~~~~~~~~~~~~~~~ czwartek 20.12.12 trening prawie taki jak w planie tylko na siłce publicznej wiec nie chce m sie opisywac co i jak, za bardzo nawet nie wiem jakie obciązenia i troche inna kolejnosc. cwiczyłem chyba na [...]
[...] Z tym overhandem, to Hunt właśnie po boksersku pod niego skracał dystans i robił zejście. Wiesz gdzie dokłądnie są te akcje,bo nie chce mi się jeszcze raz oglądać,jak byś mógł,to podaj czas. od 3:57 http://www.youtube.com/watch?v=70_ypFjXVbw http://www.youtube.com/watch?v=SvHFq5R13qc Ale na wielu bokserów dzisiejszych by [...]
no nie chce zeby mi sie cos popyerdolilo w bani od tego trenu %-) ale mysle ze z 16 tyg wpadnie jak by co, na pierwszy kontakt 400mg week styknie jakiegos dobrego labu?
[...] zgubic 15 kg w 4 miesiace to znaczy ze sprzyjalo mi w tym. Przy wadze 120 kg nie ma jeszcze czego pokazywac" - no to postawmy pytanie inaczej - będąc ogarniętym dietetycznie jak można dopuścić do 120kg wagi? I zakładam że nie jesteś kulturysta na kolejnym cyklu masowania i właśnie redukujesz pod zawody. I te 120 kg to głównie mięso... Nie chcę [...]
Zaklad - 100 pompek !
